Liefste Nuchtere PowerMama!
De afgelopen dagen heb ik stilgestaan bij iets wat me diep raakt: verandering is geen bestemming, maar een moedige reis van kleine stappen.
Vier jaar geleden was ik net zwanger van mijn eerste kindje. Ik had er nog maar net voor gekozen om het leven dat me uitputte, het vergif van alcohol en drugs, achter me te laten. En kijk nu: wat begon als een sprong in het onbekende, groeide de jaren daarna uit tot een revolutie van zelfliefde en kracht.
Mijn bevallingsrust loopt nu ten einde, maar dit voelt dit als een nieuw begin. Een kans om terug te kijken:
- Toen: Een leven van schuldgevoelens, katers, lichamelijke ongemakken, black-outs, onzekerheid en leegte...
- Nu: Een community van PowerMama’s die samen groeien, steunen en kiezen voor wat écht telt.
Jij en ik weten het al: verandering is geen rechte lijn. Het is vallen, opstaan, twijfelen, en tóch doorzetten.
Maar hier is het mooie: elke dag dat jij kiest voor nuchterheid, schrijf je een hoofdstuk van moed en rebellie. Of het nu gaat om die ene avond zonder wijn, het negeren van sociale druk, of het omarmen van kwetsbaarheid – je bent al verder dan je denkt.
En weet je wat het allerbelangrijkste is? Je hoeft dit niet alleen te doen. Samen vormen we een web van kracht. Via de blog, de nieuwsbrief, of de Facebookgroep: hier mag je zijn zoals je bent. Met vragen, successen, of momenten van zwakte. Want juist dán blijkt hoe sterk we zijn.
Dus, lieve mama:
- Vier die kleine overwinningen.
- Erken je groei, zelfs als die traag voelt.
- En onthoud: jij bent het levende bewijs dat verandering mogelijk is.
Wil je mijn volledige verhaal lezen? Het nieuwe blogartikel staat online. En mocht je vandaag even twijfelen…
👉 DM me @nuchtere_powermamas met “IK KAN DIT” – ik stuur je een persoonlijk motivatieberichtje (ja, echt!). Wil je graag je verhaal doen? Graag, ik luister!
De 2-Minuten Reset voor PowerMama's
Sommige dagen sta ik op en voelt alles te veel. Ik ben al héél lang op zoek naar een manier om me op die momenten terug te 'grounden' en mijn gevoelens te aanvaarden en ze over mij te laten gaan. Simpel is het niet, want vaak merken mijn kinderen en man toch mijn negatieve en prikkelbare vibes op. Ja duh... Zelfs een ijsbad kan mij niet altijd afkoelen op die momenten.
Deze “2-Minuten Reset” ga ik toepassen deze week:
-
Kies een ankerpunt (30 seconden):
Focus op één zintuiglijk detail in het hier en nu. Bijvoorbeeld:
- De geur van fruitboombloesems
- De warmte van je kopje thee in je handen.
- De geur van versgewassen babykleertjes.
- Adem en observeer (1 minuut):
Sluit je ogen en haal langzaam adem (via je neus in, via je mond uit). Terwijl je dit doet, laat je alle gedachten even voorbijzweven zonder ze vast te grijpen.
-
Stel je intentie (30 seconden):
Open je ogen en vraag: “Wat kies ik nú?”
Bijvoorbeeld:
- “Ik kies voor een rustige stem.”
- “Ik kies voor een alcoholvrije avond.”
- “Ik kies voor een knuffel met mijn kind.”
Waarom dit gaat werken?
👉 Het doorbreekt de automatische piloot en geeft je brein een mini-pauze.
👉 Het herinnert je eraan: jij hebt de regie, zelfs in chaos.
Extra: Doe dit samen met je kind(eren)! “Mama, wat hoor jij?” wordt een lief moment van verbinding. 💖
Probeer je het deze week mee?– en laat me weten hoe het ging via DM!
Samen schrijven we een nieuw verhaal. 💪
Met een dikke knuffel,
PS: Vergeet niet: achter elke “ik probeer het” schuilt een mama die de wereld verandert. 🌍✨
